بهترین مقالات عمومی در پارسی بلاگ

روشی که در مورد خودتان احساس می کنید عزت نفس نامیده می شود.

 

اگر نسبت به خود احساس اعتماد به نفس و خوبی دارید ، به آن اعتماد به نفس بالایی گفته می شود ، و اگر نسبت به خود احساس بدی دارید و اعتماد به نفس ندارید ، به آن اعتماد به نفس پایین گفته می شود. عزت نفس مجموعه اعتماد به نفس است (یک احساس ظرفیت شخصی) و احترام به خود (احساس ارزش شخصی). همه گاهی اوقات فاقد اعتماد به نفس هستند اما افراد دارای عزت نفس پایین بیشتر اوقات ناراضی یا راضی نیستند.

 

عزت نفس بالا چگونه به نظر می رسد؟

کسی که عزت نفس بالایی دارد ، معمولاً خوشحال ، پرانرژی و امیدوار است. علاوه بر این ممکن است کسی که عزت نفس بالایی دارد ، احساس کند که به عنوان یک فرد دوباره خوب است ، به توانایی خود اعتقاد دارد ، از دنیای اطراف خود لذت می برد و منتظر آینده ای خوب است.

 

عزت نفس کم به نظر می رسد؟

 

کسی که خیلی مرتبا احساس ناخوشایندی می کند ، و به عنوان یک شخص اعتماد به نفس کمی ندارد ، ممکن است در عزت نفس کم باشد. اعتماد به نفس پایین همچنین در شرایطی اتفاق می افتد که فردی احساس می کند به اندازه دیگران افراد خوب نیستند ، به آینده امید کمی دارند ، احساس قربانی می کنند یا فقط در دنیای اطراف خود چیزهای منفی می بینند.

 

ساختمان عزت نفس

https://razemovafaghiat.com/who-to-increase-self-steem-

 

عزت نفس به شدت با نحوه مشاهده و عکس العمل نسبت به اتفاقاتی که در زندگی شما رخ می دهد ، ارتباط دارد. افرادی که عزت نفس کم دارند از مقاومت بالایی برخوردار هستند و بنابراین قادر به سازگاری با وضعیت نیستند. پیشنهادات مربوط به عزت نفس ساختمان عبارتند از:

 

"با خودتان مثبت صحبت کنید" - به خودتان سخت نگیرید ، به کسی که هستید ارزش دهید و نسبت به اقدامات و انتخابهایی که انجام می دهید ، مهربان و پشتیبان باشید.

"منفی صحبت کن‘ صحبت کردن با خود "- هر بار که از خود انتقاد می کنی ، متوقف شده و به دنبال شواهدی باشید که این انتقاد صحیح است. خواهید فهمید که بخش زیادی از شک و انتقاد از خود بی اساس است. هر روز یک چیز مثبت به خود بگویید.

"خود را با دیگران مقایسه نکنید" - فردیت خوب است. بی نظیر باشید ، سبک و شخصیت خود را بیان کنید. همه افراد متفاوت هستند و ارزشهای متفاوتی دارند. قبول کن کی هستی

"مثبت را تصدیق کنید" - همیشه چیزهای خوبی را که به دست آورده اید و خصوصیات خوب درباره خودتان تصدیق کنید. به خود یادآوری کنید ، لیستی بنویسید و مرتباً به آن مراجعه کنید.

"گذشته را فراموش کن" - دوباره ناراحت یا ناامید نشو ، گذشته را زنده کن. با محوریت اینجا و اکنون مسیر جدیدی را برای خودتان هموار کنید.

"از آن لذت ببرید" - برنامه ها و فعالیت های لذت بخش را برای هر هفته برنامه ریزی کنید. از شرکت دیگران لذت ببرید و "من وقت" برای باز کردن و استراحت داشته باشید.

"ورزش" - انرژی را تقویت کرده و مغز را از خواب بیدار می کند.

"مطمئن باشید" - در هنگام برقراری ارتباط با دیگران مستقیم و صادق باشید و نترسید از دیگران مطلع شوید که نیازها ، خواسته ها ، احساسات ، عقاید و عقاید شما چیست. همچنین همین فرصت ارتباط صادقانه و مستقیم را به دیگران بدهید.